O watchOS 11 não só passou a permitir que os donos de Apple Watches pausem os seus círculos de atividade, como também alterem as metas dependendo dos dias da semana.
Isso é bem útil para quem costuma pegar mais leve nos exercícios em determinados dias, mas ao mesmo tempo não quer deixar de completar as metas dos círculos de atividade, de exercício e de ficar em pé.
Veja como fazer isso usando o seu próprio relógio ou o iPhone! 
Como mudar as metas de atividade de acordo com os dias da semana pelo Apple Watch
Com o app Atividade aberto, gire a Digital Crown até chegar à tela de Movimento, Exercício ou Em Pé e escolha o botão “-+”, no canto inferior esquerdo.
Selecione “Alterar Meta Diária”, depois o ícone representado por um calendário (no canto superior direito) e “Programa”. Em seguida, toque em um dia da semana para fazer a mudança (para mais ou para menos) e em “Definir” para salvar.
Como mudar as metas de atividade de acordo com os dias da semana pelo iPhone
Abra o app Fitness no iPhone e toque em cima do cartão com os seus círculos de atividade.
Ao lado de “Movimento”, “Exercício” ou “Em Pé”, escolha o botão “-+”, “Alterar Meta Diária” e “Programa” para personalizar as metas dependendo do dia.
Quando estiver satisfeito, toque em “Definir Programa da Meta de Movimento”, “Definir Programa da Meta de Exercício” e/ou “Definir Programa da Meta de Ficar em Pé”.
