Aveia Dormida: Super Saudável, Nutritiva e Muito Gostosa

Se você quer melhorar sua alimentação e saúde, vai adorar a receita de hoje, vamos ensinar como fazer Aveia Dormida. Esta receita é uma opção deliciosa e nutritiva com aveia, perfeita para o seu café da manhã que vai te saciar e dar energia para começar o dia!

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É super fácil  e rápido de fazer, o tempo de preparo é de apenas 5 minutinhos, depois basta levar à geladeira. Veja todos os ingredientes necessários e como fazer seguindo o nosso Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:

Receita de Aveia Dormida

Créditos: Cozinhando com a Ly

DADOS DA RECEITA:

• Serve: 1 pessoa por porção.
• Tempo de preparo: 5 minutos.
• Tempo de geladeira: 12 horas.

INGREDIENTES:

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos (45g por porção).
• Chia (1 colher de sobremesa por porção).
• Leite de soja (ou leite de sua preferência) (150 ml por porção).
• Mel (1 colher de sobremesa por porção) opcional.
• Frutas frescas picadinhas a gosto (abacate, morango, pêssego, banana, kiwi, manga).

MODO DE PREPARO:

1. Em potinhos individuais de vidro, coloque 3 colheres de sopa de aveia em flocos.
2. Adicione 1 colher de sobremesa de chia em cada porção.
3. Despeje 150 ml de leite de soja (ou outro de sua escolha) em cada potinho.
4. Opcional: adicione 1 colher de sobremesa de mel em cada potinho.
5. Misture bem todos os ingredientes nos potinhos.
6. Cubra os potinhos com plástico filme e leve à geladeira por pelo menos uma noite.
7. No dia seguinte, retire da geladeira e finalize com as frutas frescas de sua preferência, como abacate, morango, pêssego e banana.
8. Sirva e desfrute no café da manhã por até 4 dias.

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