A comida é o combustível do corpo humano, por isso, uma alimentação adequada é fundamental para a saúde e para chegar aos resultados desejados com os exercícios. Para ajudar a montar uma dieta balanceada, a nuticionista Mariana Barbara, especialista em nutrição esportiva, explica quais alimentos devem ser consumidos, antes e depois dos treinos, para um melhor desempenho e resultados. A entrevista completa você confere abaixo:
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